幼儿如何正确的用眼 预防孩子近视怎么做

来源:互联网 发布时间:2021-07-19 20:46:21 作者:网友 阅读量:153

现在科技日新月异,许多3C产品越来越盛行,导致许多儿童过早接触这些会伤害视力的电脑、手机等,所以要预防孩子近视就必须从生活周遭开始把关,下面花妈咪的小编为大家分享幼儿如何正确的用眼避免近视,宝宝预防近视家长应该如何监督,今天就来分享几个能够预防孩子近视的方法吧。

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一、预防儿童近视的关键

1、做好眼睛锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操。
2、全面均衡饮食
蔬菜水果中含维生素A、D较多,对眼睛有一定的营养作用。经常食用,可起到保护眼睛的作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害,应控制孩子的糖摄入量。控制孩子看电视时间及距离很重要。
3、注意用眼光线
阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

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4、注意用眼时间
幼儿眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0.5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使眼部肌肉放松,消除疲劳。
5、注意用眼姿势
孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这是保护孩子视力的一种科学手段。
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二、预防孩子近视的技巧

1、舒适学习环境
白天学习要保证有充足的自然光线,晚上学习要有良好的照明条件。学习用的桌椅要高低适中,并要随孩子身高的增加而经常调整高度。
2、教育用眼卫生
提醒孩子一次连续读写时间不要地长,中间要适当休息。教会他几种放松眼调节的方法,如远眺法,雾视法和眼保健操等。

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3、做些户外活动
如打球,放风筝,郊游等,既有增强体质,又起到预防近视眼的作用。切不可把孩子关在家里,长时间看电视或玩电脑等。
4、家长以身作则
有的家长喜欢躺着看书,看报,还有的家长晚上看电视或打麻将至深夜,这些都对孩子产生不良影响,应引起注意。
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三、预防小儿近视需注意

1、依身高购桌椅
根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。
2、保持姿势端正
对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

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3、防止眼肌疲劳
学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼睛保健操。孩子玩电脑跟看电视时间也要限制。
4、保持适当距离
看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机。

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