为什么孕期容易胸闷气短 孕妇胸闷气短缓解方法

来源:互联网 发布时间:2021-11-23 11:59:09 作者:网友 阅读量:35

怀孕以后,孕妇要承受很多的身体痛苦和心理压力,在孕中后期,孕妇很容易出现胸闷气短的情况,这主要是什么原因呢?怎么缓解?下面花妈咪小编就带来介绍。

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为什么孕期容易胸闷气短

在孕初期,很多妈妈因为早孕反应。出现恶心呕吐,容易反酸。胃酸向上反流到食管。进而刺激气管,影响到呼吸,而孕的中晚期,随着胎儿渐长,变大的子宫开始压迫膈肌和心肺,不仅肺的呼吸运动受限,此时除了给自己供氧外,还要给宝宝供氧,所以肺是在超负荷运作,胸闷气短就比较容易发生。

如果经常出现这种情况,最好去医院做个心电图或者心脏彩超,了解心脏情况。这个孕周,心脏负担也是比较重的时候。要排除心脏的器质性病变。

如果确定心脏没有问题,最常见跟怀孕有关的原因有以下几点:

1.孕酮增加

随着孕期的增加,这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象,甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出,怀孕后你的身体需要更多的氧气,只有这样你的身材才可以进行相应的调节,从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加,这个时候你的肺功能将受到直接的影响。同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢,因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但你每次吸入的空气量将会明显的增加。

2.子宫增大

除了孕酮增加的因素会导致你出现有透不过气来的症状之外,还有就是子宫的增大,这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段,这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍,在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了,与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下,气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇,呼吸费力的现象将会更加严重。

3.症状消失

在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的,专家指出,这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心,只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内,气短的症状将会得到明显的改善,尤其是第一胎孕妇你可能会感到气短的症状有所减缓。并且这个时候孕妇还会有一种轻松感,其实就是一种胎儿下降的感觉,而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆,孕妇应该引起重视。

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孕妇胸闷气短缓解方法

调整作息饮食

首先孕妈们要加强饮食营养,注意休息,尽量做到少量多餐,定期孕检。同时,要避免在孕期增重过多。

别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使喘不过气来的现象更严重。

每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他含糖量高、易导致尿频的饮料,以免脱水。

缓解小技巧

孕期胸闷气短时应尽量保持上身挺直,肩向后张开,尽量扩展肺部。孕妈妈要把生活节奏放慢,避免做剧烈运动,散步是不错的选择喔!

坐姿:坐着尽量上身挺直,双肩向后伸展,让肺部尽量扩展开。

睡姿:孕妈妈在晚上睡觉时尽量用侧睡姿势,可以把头部垫的高一些,便会有效缓解胸闷气短。

另外,孕妈在出现胸闷气短时要尽量放松自己,不用过于紧张,以免心理上的问题使胸闷加重。

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