胖子都是不自律吗 和肥胖相关的基因有什么

来源:互联网 发布时间:2021-11-20 09:29:51 作者:网友 阅读量:32

在生活中,大多数是以瘦为美,胖人总是会容易受到歧视,更多人认为胖人是懒,不自律,其实也有可能是肥胖基因,那么,和肥胖相关的基因有什么?下面花妈咪小编就带来介绍。

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胖子都是不自律吗

一个约定俗成的结论是,肥胖人士是完全可以通过自愿决定少吃、多运动来逆转肥胖的,社交网络上充斥着某人减重之前和现在的对比照片,常常到了惊呼「这是同一个人吗」的程度。

很多时候,「胖」和「瘦」简直是「史前和史后」「粗野和文明」的绝对分界线。

Ta「瘦」了,Ta就变回了一个正常人,就重新掌控了自己的人生。

而这种成功也会被归功于这个人的毅力,由此推演到所有人都要拥有的自我管理的毅力。

肥肉本身就被视为一种丑陋,所以减肥就如同变脸。

但没人知道,肥胖可能并不是一个选择。

所谓真正「逆袭」肥胖的人,又面临着成倍的复胖的几率,和因此带来的饮食障碍:厌食症、暴食症、贪食症,不胜枚举,甚至可能危及生命。

大量临床证据表明,自愿尝试少吃和多锻炼在大多数重度肥胖者身上影响有限。

有一项研究发现,体重减轻10%就会引起能量消耗的补偿性变化,以及促成食欲信号的改变,当你瘦了一点的时候,饥饿感增加了,而饱腹感减少了。

可怕的是,研究也发现这种改变可能在减肥后长期持续存在,甚至在体重恢复后也能持续,拼命变瘦了一点,结果却是身体在补偿性地变胖。

而很多「肥胖人士」做错的事情,可能是被分配到了一个所谓的「错误的」「肥胖的」基因。

一项丹麦的收养研究中发现,被收养者的体重指数与其亲生父母的体重指数高度相关,而与养父母的体重指数没有相关性。被收养者的体重指数也与他们的兄弟姐妹高度相关,并显示出隐性传播的证据。一项双胞胎研究进一步扩展了这些发现,该研究揭示了20岁和45岁的遗传率都非常高。

自律并不能篡改基因,当然还有其他的难以用意志控制的要素,目前研究证实的有:内分泌、肠道菌群、睡眠剥夺和昼夜节律紊乱、心理压力、药物影响等等等等。

这远远不是一句卡路里消耗大于卡路里摄入,多运动少吃就能解释的。

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和肥胖相关的基因有什么

已知与肥胖相关的基因超过400多个,这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面让人更容易发胖。最著名的就是FTO基因,它变异会导致体内胃饥饿素高于正常水平,让人食欲大增,进食后仍容易感到饥饿,并且让人热衷于高热量食物。据调查显示,基因对于每个人肥胖的影响程度是不同的,对有的人影响高达70%—80%,对另外一些人影响可能只有25%。

以下3条中符合2条以上,你的胖可能是因为基因对你影响较大:

1.父母有一个人胖或者都胖,兄弟姐妹也胖。

2.从小到大一直都胖乎乎。

3.增加运动量、吃得比以前少了,可减重效果不明显。

反之,如果以下3条你符合了两条以上,那你的胖就别赖基因,要减肥就好好改善饮食和运动习惯:

1.吃多就胖,吃少就瘦。

2.超重不多,通过调整膳食和锻炼就会瘦下来。

3.改变饮食和运动习惯后瘦了,胡吃海喝又明显胖回来了。

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