今年中伏20天是哪20天 中伏注意事项有哪些

来源:互联网 发布时间:2021-10-26 05:25:35 作者:网友 阅读量:42

7月21日,迎来中伏的第一天,今年中伏有整整20天的时间,也是最热的时候,在这个时间段里面,大家饮食上要多清淡,避冰凉。那么今年中伏20天是哪20天?中伏注意事项有哪些?下面花妈咪小编带来介绍。

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今年中伏20天是哪20天

7月21日,迎来中伏的第一天。今年中伏一共有20天,从7月21日到8月9日,是一年中最热的时候。

夏至后的第4个庚日开始,到立秋后第一个庚日前一天结束,是三伏的第二伏,一般为10天,有的年份为20天。所谓“热在三伏”,三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

北方有头伏饺子二伏面的习俗。伏天闷热,人的胃口不好,饺子在传统习俗里是开胃解馋的食物。而吃一碗热汤面,身上发汗,有利于祛除体内的潮气和暑气。

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进入中伏后,紧接着明天(7月22日)就进入大暑节气。大暑是夏季的最后一个节气,与小暑一样,大暑也是反映夏季炎热程度的节令,而大暑表示天气炎热至极。

大暑节气正值“三伏天”里的中伏前后,是一年中最热的时期,是喜温作物生长速度最快的时期,也是雷阵雨最多的季节。同时,很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。抢收抢种,抗旱排涝防台风和田间管理等任务很重。

大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送“大暑船”等习俗。此时天气湿热,很容易导致身体受潮湿气过重。养生既要懂得防暑降温,还要着重祛湿。

中伏注意事项有哪些

1、忌吃冷饮

夏天吃冷饮,虽然短时间感觉不出不妥,但是一到冬天,手脚就开始怕冷。

冬天怕冷的朋友,三伏天不吃冷饮,体内的寒气就能少一大半。而且冷饮很容易造成肠胃痉挛,腹泻等不良症状,尽量少吃。

2、忌洗冷水澡

夏天很多人喜欢冲凉,洗澡的时候用凉水。其实天气越热,才越不能用凉水洗澡。身体被冷水一激,热汗散发不出来,憋在身体中,很容易生病。

3、三伏天饮食应注意祛除湿气

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大家在三伏天的时候,天气闷热潮湿,人体很容易被湿气侵蚀。所以说,在三伏天期间,饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中,哪些食物可以帮助人体排出湿气呢?其实,我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的,像是薏米、红豆、绿豆等食物,都是很不错的排湿食物。

4、少开空调

空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。

5、不要在大树下乘凉

傍晚的时候太阳下山,温度会有所降低,所以很多人都有吃完晚饭在大树下乘凉的习惯。这本是一种悠闲的生活态度,但是对我们的健康并无益。

这是因为,在太阳下山之后,植物的光合作用就会停止,不仅不会释放氧气,而且还消耗氧气释放二氧化碳,所以傍晚的时候大树下的二氧化碳浓度会升高。如果长时间处于这种环境下,会出现头晕、全身无力等。

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