产后心理康复有多重要 如何保证产后妈妈心理健康

来源:互联网 发布时间:2021-10-20 23:47:08 作者:网友 阅读量:54

宝妈经常在怀孕期间有一些负面的情绪,尤其是在产后恢复期真的很重要,稍不注意很多宝妈就容易出现抑郁的情况。那么产后心理康复有多重要?如何保证产后妈妈心理健康?下面花妈咪小编带来介绍。

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产后心理康复有多重要

产后的真的很容易出现负面情绪,因为产妇经过的这10个月真的非常痛苦非常不容易,所以家人一定要多多关注产妇的情绪变化以及心理变化 ,产后一旦出现心理问题一定要第一时间就去看医生,不要忌讳看医生这件事情,这并不丢人。

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产后心理健康很重要啊,我感觉和身体健康一样重要,我们一定要引起重视,尤其是很多孕妇容易得产后抑郁症,这个时候要多陪陪她。不仅是自身心理的调节,身边家人朋友的态度也很重要啊,如果出现不良反应了也不要讳疾忌医呀。

如何保证产后妈妈心理健康

1、学会倾诉

产后新妈妈可以找个合适的朋友,比如闺蜜把心里的不安和不满说出来,千万别压抑自己的情绪,要学会和家人多沟通,用积极的态度度过产后妈妈情绪低落期。建议同时,家人也要给予更多关怀,让产妇保持良好心态。

2、适度进行运动

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虽然产后新妈妈以休息为主,但适当的运动还是需要的,不但可以转移自己的注意力,还可以帮助妈妈恢复身材,同时劳动也会让人心情愉快,这样妈妈的心情也会好起来。而且产后妈妈在坐月子期间做一些自己喜欢做的事情,可以在家里看一些书籍,听一些舒缓的音乐,也有利于心情的调节。

3、夫妻之间一定要多沟通。

丈夫要及时了解和洞察妻子的心里状态,有空的时候多陪陪妻子和孩子,要理解妻子的产后焦虑情况,当妻子发火的时候,不妨先听听她生气发火的原因,看看自己有没有什么需要改正的地方。如果自己有改正的地方就说下如何改正,如果妻子只是无理取闹,只要不是太过就哄哄,顺便给她指正也就没什么事了,毕竟人总是有烦躁的时候。

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