立春给孩子吃什么提高免疫力?好妈妈一定要了解

来源:互联网 发布时间:2021-10-17 06:02:44 作者:网友 阅读量:55

原标题:立春给孩子吃什么提高免疫力?好妈妈一定要了解

水:人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

菇类:最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

糙米、薏仁:五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多糖,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

薏米红豆粥

配料:

薏米 100克、红豆 100克、冰糖 50克

烹饪步骤:

1.食材准备

2.薏米红豆洗净

3.把所有食材全部放入锅中

4.倒入清水

5.选择煮粥键,预约好时间,早上就可以美美的享用啦!

6.搭配一块蒸蛋糕,周末早餐妥妥的

烹饪小贴士:

若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。

当个妈妈真是不容易,向妈妈们致敬!

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