夏天减肥vs冬天减肥有什么不同 一年四季哪个季节减肥容易

来源:互联网 发布时间:2021-10-15 06:57:36 作者:网友 阅读量:48

一年四季都有人喊着要减肥,尤其是在夏天,为了穿上漂亮的衣服,展示自己的身材会更严格控制体重,夏天减肥vs冬天减肥有什么不同?一年四季哪个季节减肥容易?下面花妈咪小编就带来介绍。

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夏天减肥vs冬天减肥有什么不同

夏天减肥:

夏天温度比较高,身体代谢比较旺盛,容易出汗,热量消耗快,而且天气炎热,还抑制了人们的食欲。再加上跑步会促进新陈代谢,血液循环加快,而且体能消耗更大,对于体内热量的消耗率也会加速,能更快见到减肥效果。而且天气炎热,人的胃口食欲有所下降,在不自觉中就减少了食物热量的摄入,也能加速减肥的见效。

冬天减肥:

冬天温度低,人体需要产生比夏天更多的热量来维持体内正常温度,热量通过消耗能量产生。而脂肪消耗在能量消耗之后,因此冬天减肥比夏天更容易消耗脂肪。冬季如果通过运动减肥,在同等情况下,寒冷环境中会消耗更多的热量,而且,低温的情况下,人体为了保温,同样要消耗更多的热量来维持体温。

但是寒冷的空气使得血管收缩,胃肠供血量增多,消化功能增强,胃口好,容易多吃,控制不好食欲就会使体重增加。冬天天气冷,身体的是处于储藏食物热量的时候,东西人的会特别想吃东西,冬天冷又不爱运动,所以呢会对减肥稍微的有点影响,另外冬天是非常适合增加的季节。

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一年四季哪个季节减肥容易

如果要给哪个季节减肥最容易做打分的话,满分是五分:

1.春季-五分

首先,从温度来说,春季气温回升,人们脱去冬季厚重的棉衣,整个人会感觉分外轻松,这点北方的朋友会更深有体会。

其次,春季开始万物复苏,人体的机能和状态都会处于一个比较好的状态,也愿意从事一些户外活动。

再者,春季也是制定一个减肥计划的开始,更容易让自己朝着目标努力。

2.夏季-五分

夏季减肥需要分两方面来看:

1.主观因素

夏季天气炎热,人们衣物穿的会相对较少,多是一些短袖、短裤之类的,这时衣物对身材遮蔽会较少,这也是促使大部分人产生要在夏季减肥的很重要原因。

2.客观因素

由于夏季气温较高,容易让人产生比较焦躁的心里,不良情绪容易对人产生多方面影响,尤其对睡眠和饮食方面。挑食或者是生冷食品摄入过多,都会对人体免疫系统会造成影响,使体内湿气过重,胃口不好,不想吃东西,也有些类似节食减肥。

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3.秋季-四分

进入秋季后,人的食欲普遍会比夏季要好,同时秋天是收获的季节,可选择的食物也会更多、更丰富,所以稍不注意,体重就会直线上升。

秋季天气比较凉爽,其实是比较适合户外活动,登山、跑步、骑行都会是不错的选择,这时多去户外转一转,既能锻炼身体,同时也能感受那份收获的喜悦,达到身心舒畅,整个人看起来也会比较精神。

4.冬季-三分

冬季气温低,室外活动会相对较少,同时为了保暖和御寒往往会摄入更多高热量的食物,

冬季人体合成脂肪的速度也远远大于其他三个季节,同时由于有较厚衣物的遮蔽,身材显露也不明显,

容易造成心理和身体上的懒散,放松对身材的管理。

减肥的季节其实对于减肥的效果影响是很小的,无论什么季节减肥的最主要的还是合理饮食和适量运动,让减肥与健康同行,控制热量这才是根本。

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