想让宝宝健康长大,食谱是关键,家长要把好关!

来源:互联网 发布时间:2021-10-14 13:31:15 作者:网友 阅读量:18

原标题:想让宝宝健康长大,食谱是关键,家长要把好关!

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首先我们要为宝宝补充钙和蛋白质,这时的宝宝的牙齿骨骼都开始了发育,需要大量的钙来支撑身体的发育,而补钙和蛋白质的首要选择就是牛奶了。因为牛奶作为乳制品,是含有大量蛋白质和钙的,而且多喝牛奶除了可以保证孩子的身体发育所需要的营养,还可以增加免疫力,让不容易得病。最重要的是,牛奶是液体和宝宝以前和的母乳、奶粉都是很相似的,宝宝不会出现不爱喝的情况。

补充蛋白质的另一种方式就是靠吃东西来获得,而蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白的话,明显就是吃肉了,这个也是有要求的,首先就是要是瘦肉了,不要给孩子吃肥肉孩子还小,他的肠胃对于油脂消化不了,除了吃肉还可以用鸡蛋来为孩子补充动物蛋白。植物蛋白的话就是豆制品了,豆制品最好的选择就是豆腐了,因为豆腐是非常容易消化的,也会有家长选择给孩子喝豆浆,但是豆浆只能给孩子喝少量的。还有很重要的一点,给孩子吃这些东西的时候一定要进行加工,瘦肉可以做成肉末、鸡蛋做成鸡蛋羹,来方便孩子消化。

而除了肉还要多吃蔬菜、水果,蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素,都是孩子成长所需要的。给还吃的蔬菜除了营养外,还要选择那些容易被宝宝吸收的,我们对于蔬菜的选择最好是以西红柿、胡萝卜、油菜等,把蔬菜切碎加工成菜末给孩子吃。

结合孩子的身体发育情况,挑选出适合孩子的辅食。孩子成长的更加茁壮、健康,是每一个做妈妈的心愿。

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