孕期头晕是什么原因 孕期头痛怎么缓解

来源:互联网 发布时间:2021-10-06 00:51:51 作者:网友 阅读量:41

在孕期发生头痛可能会引起其他的一些不适行为,比如恶心呕吐等,如果孕妇持续头痛,且无法缓解一定要警惕了,孕期头痛是什么原因?怎么缓解?下面花妈咪小编就带来介绍。

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孕期头痛是什么原因

头痛可以在孕期任何极端出现,其中孕早期更多见。孕早期发生头痛,有可能会伴有消化不良、恶心、腹泻、晨吐等不适症状。

孕早期发生头痛,和孕期体内激素大量分泌、血容量增加、身体一系列变化密切相关。如果准妈妈出现持续、严重、无法缓解的头痛,有可能是患上了妊娠期高血压,要提高警惕。

孕期头痛有很多种类型,其中偏头痛是最常见的一种类型。偏头痛会周期性发作,几分钟后就发生一侧性头痛,有时也会发生两侧头痛。偏头痛发作前,准妈妈可能会有情绪波动剧烈、视觉模糊、闪光、畏光等表现,甚至有可能发生恶心、呕吐。

准妈妈出现偏头痛,通常是环境改变、睡眠模式改变、精神紧张、缺水引起。另外,孕期体内激素水平发生改变,也是引发孕期偏头痛的一种重要原因。

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孕期头痛怎么缓解

1、冷敷

如果孕期感到有些轻微的头痛,可以通过用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头。低温或者高温可以收缩或者扩张头部血管,从而达到缓解头痛的作用。

2、经常运动

在孕期也要有足够的锻炼。有研究证明如果有规律的运动减少,生理活性不适应,也会头痛。虽然孕期不能做幅度太大的动作,但是适当的运动也是很重要的。

3、多休息

其实缓解头痛有用的方法,就是休息。因为休息不仅能帮助缓解头痛的症状,还能帮助减轻压力,只要可以帮助身体放松都是可以缓解头痛的。

4、选择合适的内衣

穿了不合适的内衣竟然也会引起头痛!在孕期,由于乳房会变大,所以支撑乳房的韧带就会伸展,这样才可以支撑住不断增长的乳房的重量。如果穿的内衣不合适,脖子和背部的压力过大就会有相当大的压力,引起头痛,所以要选择合适的内衣。

5、饮食规律

血糖太低时可能会导致头痛,所以三餐规律饮食对于孕妈妈来说非常重要,千万不能因为事情繁忙而耽搁。另外,避免食用经过统计证实容易诱发头痛的食物,例如巧克力、柑橘、红酒等。每个人的情况不一,孕妈妈仍然可自行调适。

6、睡眠规律

孕妈妈过于疲劳会引发头痛,因此尽量让自己维持8小时的睡眠时间,若突然感到头痛或头晕时,可以找静谧凉爽的环境小憩,趁着躺下来休息的期间,慢慢使头痛减轻。

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7、舒缓按摩

当出现偏头痛症状时,让自己待在舒服的环境中,喝杯温开水,轻轻揉捏按摩太阳穴或背部,抑或是慢慢转动头部和肩膀,接着再按摩头部及耸肩来放松身心,但必须注意按摩的力道不要过大,以免因疼痛而导致不舒服。

8、足量饮水

有时头痛是由于缺水引起,不过口渴是千万不要一口气大量饮用,建议以“少量多次”的方式喝水,之后再定时定量补充。成人每天饮用2000mL左右的水,才能够使生理系统正常运作,维持身体平衡。

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