宝宝睡前吃了这些食物会失眠

来源:互联网 发布时间:2021-10-01 17:55:58 作者:网友 阅读量:43

  很多妈妈很奇怪,为什么自己的宝宝晚上总是不好好睡觉?或者翻来覆去的睡不着?这是因为宝宝失眠了,宝宝失眠可能跟睡前的饮食有关,爸爸妈妈们注意了,以下这些食物宝宝在睡前吃了会失眠。

  牛奶巧克力

  牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。

  干酪

  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪氨酸,而酪氨酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

  辛辣食物

  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。

  因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。

  加工或烟熏肉食

  专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

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