西梅吃多了拉肚子怎么回事 西梅一天吃多少合适

来源:互联网 发布时间:2021-09-28 13:42:14 作者:网友 阅读量:44

西梅是一种营养价值非常高的水果,但吃多了就会发现容易拉肚子,是因为西梅中含有较多的果胶和膳食纤维素,那么,西梅一天吃多少合适?下面花妈咪小编就带来介绍。

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西梅吃多了拉肚子怎么回事

可能是肠胃蠕动过快所导致的。

西梅中含有较多的果胶和膳食纤维素,食用后可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化吸收,但因为人体内缺乏能够分解吸收膳食纤维素的酶,所以如果食用过多的话,就有可能会加重肠胃的负担。而且西梅中所含的糖醇也具有一定的通便效果,所以如果不小心吃多了西梅的话,就有可能会使人体的肠胃蠕动过快,从而就会出现拉肚子的情况。

西梅一天吃多少合适

3~5个。

西梅是属于蔷薇科的水果,也属于李子的一种,适量食用西梅有但是食用过多就容易对身体造成伤害,因为西梅中含有丰富水分、膳食纤维、果胶等等,食用过多就容易增加胃肠道消化负担,并且西梅中有机酸的含量较多,大量食用西梅会增加胃液的分泌,容易出现胃部不适。

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吃西梅可以通便吗?

答案是,单从机制上来说,当然可以;但是如果只是为了通便,那么直接吃西梅可能不是一个特别好的选择。

吃西梅来通便,本质就是在吃它所含的山梨糖醇,因此只要山梨糖醇的量管够了,能够引起渗透性腹泻了,那么就能够通便。

但是,不同的人对山梨糖醇通便的反应不一样,肠易激综合征的人,几两西梅就开始拉肚子;不敏感的人,一次吃一斤多吃到不想吃了可能都还不拉。

而且,不同品种西梅的山梨糖醇含量差异非常大,如果你不幸买到1克/100克含量的山梨糖醇少的西梅品种,那么一口气吃两斤都不见得能见效。

不严重的便秘,西梅可能有用,但是,如果排便困扰比较严重,就一定要去寻求医生的专业帮助。

医学界早就已经有了非常有效的渗透性导泻剂。这些药物帮忙通便的时候,在你肚子里干的事情和西梅里的山梨糖醇是一样的,都是通过提高渗透压,增加肠道吸收水分的难度,从而引起一过性的渗透性腹泻。相比吃西梅,它们的效果更稳定,也更有保证。

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