早晨怕起不来就多设几个闹钟这么做好吗 蚂蚁庄园9月24日答案解析

来源:互联网 发布时间:2021-09-27 17:32:46 作者:网友 阅读量:32

在早上的时候很多人为了避免自己起不来,会设置很多个闹钟,总有一个闹钟会闹醒自己,那么,这种做法好吗?会不会伤身体?下面花妈咪小编就带来介绍。

早晨怕起不来就多设几个闹钟这么做好吗

蚂蚁庄园9月24日答案解析:容易伤身体

Responsive image

哈佛大学的一项研究表明,人在反复惊醒之后体内腺苷含量上升,会使人感到愈加困倦,这样可能会导致慢性疲劳。

不建议设置多个闹钟,反复多睡几分钟没有意义。

这种断断续续的睡眠只会让头脑变得更加昏昏沉沉。

闹铃响了再次入睡有可能进入深度睡眠导致睡过头,经常这样也会扰乱生物钟。

Responsive image

第三步,立刻洗漱

起床后洗漱,一是保持卫生,二是促使自己尽快清醒过来。

所以,起床后马上开始洗漱,既能给身体几分钟苏醒的时间,同时还能想想今天需要做的事情,在头脑里列个清单。

第四步,喝一大杯水

脱水会导致身体疲劳,一晚上没有喝水,我们的身体已经属于轻微缺水的状态,这时喝一大杯水,能有效缓解身体的疲劳感。

第五步,出门锻炼

很多人都有早起出去跑步的习惯,因为早上空气好,锻炼身体的同时,会让大脑快速清醒,开始崭新的一天。

如果你刚开始尝试早起,建议你5个步骤全都用上,除了第一个步骤以外,后面4个步骤的顺序可以随时调整,比如锻炼后再洗漱。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。


Copyright 2020-2035 (花妈咪)版权所有
联系邮箱:huamami@88.com 网站地图
冀ICP备2021000964号-1
Catfish(鲶鱼) CMS V 6.2.0