如何让孩子整夜睡眠

来源:互联网 发布时间:2021-09-06 22:23:01 作者:网友 阅读量:59

  让宝宝拥有一个整夜睡眠,是许多妈妈的美好愿望,那么如何让孩子整夜睡眠呢?本文就给出了一系列的指导,一起来看看吧。

  可以试试以下方法:

  ①形成一个日睡眠时间表。如果婴儿有固定的睡眠时间和觉醒时间,那他就会睡得很好。要注意,为了让孩子夜间多睡在白天打断他小睡反而会使他过度疲劳,夜里睡得更差。

  ②当孩子迷迷糊糊但还未入睡时就把他放到床上。

  在孩子进行规律的睡眠日程后,就将孩子放到床上。记住,让孩子整夜睡眠的关键是让孩子自己进入睡日民状态,当他在夜间醒来时又可自动进入下一个睡眠周期。

  ③形成就寝时间常规。建立一个固定的就寝时问常规,比如就寝前安排洗澡、讲故事等安静而愉快的活动。随着孩子的成长你可以坚持这个常规。最接近“熄灯号”的这些活动应该在孩子睡觉的房间里面进行。并且,6个月以后的婴儿就应该避免在就寝时间范围里喂食。

  ④保持一致的睡眠环境。保持整夜睡眠环境一致(如灯光、温度等)。另外,孩子在黑暗、凉爽而安静的房间里睡得最好。

  ⑤逐步消退法。培养孩子自动入睡。

  ⑥坚持,不要放弃。开始的几夜可能很艰难,常常第二夜、第三夜孩子的哭闹比第一夜更厉害,但在一周后,就会有明显的改善了。

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