坐月子适合进补些什么 月子期饮食原则

来源:互联网 发布时间:2021-07-29 14:16:01 作者:网友 阅读量:70

月子期间,每个地方的风俗不同。吃的东西也会不一样。月子期对于产妇的身体恢复有着很重要的作用。月子期的饮食很重要,那么坐月子适合进补些什么 月子期饮食原则?下面花妈咪小编就来和大家说一说

月子期吃什么好?

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一:母鸡,这是我月子期间必须吃的,每天一只,但是我真心不建议这么吃,至少母鸡不要吃的那么狠,容易湿气重,我月子出来就湿疹严重,现在四五年过去了还经常长湿疹。

二:鸡蛋,我的点心时间鸡蛋吃的多。

三:鱼类,以清蒸为主,或者鱼汤挺下奶的,一般以鲫鱼,黄花鱼为主

四:青菜也有适当是些

五:花生猪蹄汤(下奶也好)

六:红糖水,建议产后十天后可以开始喝点,补气血的。

月子期饮食要注意什么?

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女性坐月子期间应该变吃凉的食物,更要注意不能吃刺激性的食物,刺激性的食物会导致女性雌激素分泌紊乱,可能会造成其他问题的出现,因此应该避免吃这类食物,同时,女性朋友也不可以喝酒,如果女性在坐月子期间喝酒,酒精成分进入女性的身体以后会掺杂在乳汁当中,女性若在日后通过母乳喂养的话,会给孩子的健康造成伤害。

冰激凌、冬瓜、西瓜这类凉的食品以及良性的食物最好不好吃,这些食物会导致女性的子宫出现收缩的情况,因为女性在坐月子期间会排出废血,如果这些血排不出来,日后就可能会形成子宫肌瘤,还可能发生恶变,给女性的健康造成极大伤害。如果女性要吃凉性食物的话,最好配上温补的食物,这样能平衡掉其中的凉性。

女性朋友可以吃一些温补的食物,比如红枣、枸杞、桂圆、桑葚等,这些食物都有很好的补血补气的作用,对产后的女性来说是非常好的选择,此外,孕妇还可以多吃一些海鲜和菌类食物

剖腹产后饮食禁忌

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果,因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些,另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西,经由哺乳影响宝宝健康。

2、哺乳的妈妈注意:韭菜、麦芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

3、坐月子期间,产妇尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿。但并不是能吃盐,而是饮食以清淡为原则。

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